Главная - Курсы здоровья и коррекции веса

Этот курс для вас, если вы:

Много раз начинали, но вес так и стоит на месте. Из-за этого теряете уверенность и вините себя в отсутствии результата и дисциплины;
Стали замечать у себя проблемы со здоровьем: болят суставы, есть нарушения в пищеварении, повышенное давление и сахар крови, аллергия или сухость кожи;
Вам трудно самостоятельно справиться с возрастными (гормональными) изменениями и лишним весом;
Запутались в противоречивых советах, хотите систематизировать свои знания и иметь ежедневный контроль и поддержку ;

Программа курса:

1 Модуль: Нужно ли вам на самом деле худеть и зачем. 5 основных шагов к стройности и здоровью

Вы узнаете:

• О чем сигнализируют параметры вашего тела.

• Каковы ваши индивидуальные нормы веса и объемов тела. Нужно ли вам худеть или набирать вес.

• Мотивация и ваши цели в программе. Психосоматика лишнего веса. Упражнения и техники для выявления причин лишнего веса и их устранения. Устранение самосаботажа.

• Какие продукты тормозят метаболизм и закрывают клетки для жиросжигания, а какие полезны.

• Продукты, которые открывают клетки для жиросжигания и улучшают обмен веществ.

• Способы приготовления еды для максимального сохранения питательных веществ в пище и экономии времени.

• Как комфортно встроить программу в ваш индивидуальный режим дня.

2 Модуль: Основные составляющие питания для стройности и здоровья

Вы узнаете:

• Основные компоненты пищи. Их роль и функции.

• Пищевая ценность продуктов. Как они влияют на составление вашего рациона питания.

• Из каких продуктов набирать белки, жиры, углеводы, чтобы соблюдать баланс, не оставаться голодным и стабильно снижать вес.

• Условия усвоения компонентов пищи в организме.

• Их распределение и сочетание между собой в течение дня для запуска процессов жиросжигания.

• Суточные нормы питательных веществ для детей и взрослых в разные периоды жизни для оптимального здоровья.

• Нормы питательных веществ и количество продуктов для баланса гормонов, снижения и удержания веса.

3 Модуль: Условия сжигания жира. Гормональный баланс

Вы узнаете:

• Условия регуляции и ускорения обмен веществ и условия сжигания жира в организме.

• Какие гормоны активируют процессы жиросжигания и как их «оживить»

• Какие 4 главных условий в питании нужно обязательно соблюдать, чтобы сгорал жир, а не мышцы. (Без этого вес будет стоять или возвращаться обратно!)

• 5 основных метаболических упражнений в домашних условиях, выполнение которых 3 раза в неделю по 15-20 минут в день позволят разогнать метаболизм и ускорить сжигание жира.

4 Модуль: Обмен веществ. Формулы питания для стройного тела

Вы узнаете:

• Как самостоятельно рассчитать и составить свой суточный рацион питания для снижения и удержания веса.

• Какова ваша безопасная скорость снижения веса за месяц.

• Какие соотношения белков, жиров, углеводов нужно соблюдать именно для вас, учитывая ваш возраст, состояние здоровья и активность.

• Обязательно ли считать калории? Как без этого обойтись и экономить время. Для желающих считать — знакомимся с калькулятором калорий. Какие показатели в калькуляторе нужно ежедневно контролировать и придерживаться, чтобы уходил жир?

• Сколько и каких продуктов для снижения и удержания веса за день вам нужно съедать, и при этом не считать калории и БЖУ?

• Как распределить еду в течение дня (завтрак, обед, ужин, перекусы). Сочетание продуктов для снижения калорийности и запуска процессов жиросжигания.

• Как самостоятельно составлять меню из простых продуктов, не требующих много времени на приготовление.

5 Модуль: Плато. Что делать, когда вес остановился. Как надолго оставаться молодой и стройной

Вы узнаете:

• Причины плато. Что делать, если вес остановился.

• Нужно ли и кому необходимо проводить детоксикацию для ускорения обмена веществ. Какие вещества активируют процессы детоксикации. Какие органы в этом задействованы.

• «Алгоритм реабилитации ЖКТ» — что это, кому, почему и как грамотно его выполнять. (без клизм, голоданий, грелок и смузи!! это вредно!!)

• Питание для кожи, красоты и продления молодости.

• Важные микроэлементы и витамины для здоровья и снижения веса. Нормы их употребления. Из каких продуктов набирать.

Результаты участников за 3 месяца:

Хотите так же?

Оставьте заявку на участие:

и получите в подарок книгу "18 здоровых перекусов для похудения

Предоставлено SendPulse

Как всё будет происходить:

1. Продолжительность курса: 5-6 недель

2. Формат проведения: онлайн

6 прямых эфиров 1 раз в неделю - по вторникам в дневное время с сохранением записи + дополнительные видео материалы.

3. Площадка проведения: Закрытая группа в Facebook или Instagram

курсы стройности и здоровья для женщин

Как построена работа в программе:

Если вы длительное время имеете вес более 90-100кг, мы рекомендуем пройти необходимые обследования организма. Перечень обследований получите на первой консультационной встрече.

Во время прохождения курса вы получаете:

Раздаточные материалы к каждому модулю: 18 ПДФ файлов, чек-листов, справочных таблиц.
Рацион питания, посчитанный под ваши параметры, возраст и показатели здоровья.
Перечень суточного набора продуктов.
Примерное меню с рецептами.
Рекомендации по режиму дня и двигательной активности.

Наша поддержка и сопровождение во время курса:

Одна индивидуальная онлайн консультация диетолога (входит в стоимость курса) с проведением диагностического теста состояния здоровья основных систем вашего организма.
Проверка дневника питания и коррекция рациона.
Поддержка в групповом чате и ответы на вопросы.
По желанию вы можете получить консультацию врача терапевта - реабилитолога (стоимость консультации дополнительно к программе +600грн)

Выбирайте свой вариант участия в программе

Варианты участия в программе

Выбирайте групповое обучение либо индивидуальное сопровождение

Групповое обучение

Длительность 35-40дней

1700 грн

Индивидуальное сопровождение

Длительность 60 дней

4500 грн

Система

Информация систематизирована и структурирована. Ежедневная поддержка единомышленников и контроль куратора не дадут вам сойти с дистанции

Эффективность

За 5 недель вы комфортно снизите вес на 2 - 5 кг (зависит от первоначальных показателей и состояния здоровья) и станете носить одежду на 1-2 размера меньше.

Экономия

Онлайн программа, доступные продукты и несложные домашние тренировки сэкономят деньги и время на приготовление еды, переезды и посещение зала

Длительность 35-40дней

Стоимость: 1700 грн

Что получите:

Специальные тесты, которые помогут определить ваши истинные причины набора веса и состояние здоровья.

Техники выявления личной мотивации, после чего вы не сможете больше искать отговорки и откладывать свои мечты о стройности к следующему лету или новому году.

Основные фишки и условия сжигания жира в организме, без соблюдения которых вес никогда не уйдет.

Главные принципы здорового питания, благодаря которым вы научитесь: правильно выбирать продукты, сочетать их между собой в нужных количествах, распределять в течение дня так, чтобы уходил жир, а не мышцы.

Формулу питания для стройного тела, которая позволит за 35-40 дней снизить вес на 3-5 кг от первоначального.

4 постулата сохранения здоровья и ухода за телом: «Система АBСD».

Полное описание программы курса читайте в меню ПРОГРАММА

Участие в групповой программе включает:

6 прямых эфиров 1 раз в неделю + видео материалы в записи

Поддержка участников в отдельном чате, ответы на вопросы, проверка дневников питания и физической активности

Раздаточные материалы в электронном виде (18 PDF файлов), меню и рецепты блюд, рекомендации к каждому занятию

1 индивидуальная онлайн консультация специалиста по питанию

Для участия в групповой программе заполните форму:

Какие проблемы вы можете решить с помощью коррекции питания??

Ожирение, высокий сахар крови, инсулинорезистентность. Гипертония, головные боли, хроническая усталость.

Кожные проблемы, акне, высыпания неизвестного происхождения. Некоторые виды аллергии и непереносимости.

Болезни органов пищеварения и ЖКТ. Дисбактериоз, инфекции в ЖКТ, изжога, запоры, понос, вздутие, несварение.

Гипотиреоз, неправильная работа некоторых внутренних органов. Гормональный баланс после родов и в менопаузе.

Некоторые проблемы с суставами и костями. Укрепление иммунитета.

Перепады настроения, раздражительность, сонливость, неуверенность, низкая мотивация и самооценка.

Кто ведет программу

Меня зовут Валентина Иванова.

Я специалист с 18-ти летним стажем в сфере здоровья и безопасности питания.

Более 9-ти лет являюсь основателем и организатором Курсов здорового питания в Черкассах и специального проекта в интернете «Курсы здоровья».

Нутрициолог, участник и спикер конференций, семинаров по нутрициологии, фитотерапии и саногенезу в своем регионе.

Помогаю женщинам оставаться здоровыми, красивыми и стройными в любом возрасте.

Во время прохождения программы вы можете дополнительно получить квалифицированную консультацию врача реабилитолога, эндокринолога, терапевта.

лет работы в сфере здоровья и безопасности питания

лет практического опыта ведения клиентов до результата

430

женщин, снизивших вес на 11-18% от первоначального

18000+

подписчиков в социальных сетях и видео каналах

Отзывы участников курсов

Курсы здоровья и коррекции веса отзыв похудела на 10кг за три месяца

Я прошла обучение в школе правильного питания, за три месяца похудела на 10 кг, без голодовок и изнурительных диет, самочувствие улучшилось, появилась лёгкость и бодрость, лекции интересные и понятные, тренер Валентина Иванова, мастер своего дела, всегда поможет и поддержит советом и рекомендациями, главное желание и поверить в себя, я даже заняла призовое место по окончании курса, мисс грация, приходите, не пожалеете, худейте вкусно и правильно, желаю успехов.

— Светлана Соколова

Отзыв о школе правильного питания в Черкассах

Всегда актуальная информация! Я проходила здесь курсы по правильному питанию. Для меня было важно получить знания по питанию моего ребенка. Заодно после родов сбросила немножко вес! Валентине - отдельная благодарность. Очень деликатный человек и грамотный специалист. Умеет выстроить доверительные отношения с клиентами. По организации курсов: все систематизировано, разложено по полочкам, постоянный контроль и консультации по любому вопросу в вайбере и лично.

— Мария Купалина

Результат минус 15кг за 3 месяца школа питания черкассы

Я была участником Школы правильного питания. Благодарна Валентине Сергеевне. Я скинула 15 кг (за 3 месяца) только благодаря правильному питанию. Спасибо за то, что вы есть с вашими рекомендациями!!! Для меня это было очень полезно!

— Оксана Шадорская

Ольга отзыв о снижении давления на программе 5 шагов к стройности и здоровью

Первые успехи с контролем питьевого режима: нижнее давление с 95 постепенно за 3 недели снизилось до 83. Сначала было тяжело пить до 2л воды в день. За нижним сползло и верхнее: вместо 145 на 95. Сегодня 122 на 83.

— Ольга

Отзыв Загарина Марина о программе Детокс-21 Мой результат на программе Детокс-21: за 21 день полегчала на 4кг, животик уменьшился, стал мягче, могу его втягивать с хорошими ощущениями легкости. Коленочкам стало легче, забыла где лежит тейфу (обезболивающий крем). Очень нравится кожа на лице, провожу рукой - ощущения шелковистости, как у дельфинчика.

— Марина

Отзывы участников о прохождении программы Детокс-21 Отзывы и благодарности участников после прохождения программы Детокс: "Стало реально легче и спокойнее, будто на крыльях летаешь, прекрасные ощущения, чувствую просто классный пофигизм, ничего лишнего - просто я и гармония души и тела!"

"Спасибо, Валя, столько рецептов и идей! Ты прекрасный мотиватор!"

— Участники программы Детокс-21

Контакты для связи

WhatsApp, Viber +380996101854

Программа курса:

Результаты участников за 3 месяца:

Хотите так же?

Оставьте заявку на участие:

Как всё будет происходить:

Как построена работа в программе:

Во время прохождения курса вы получаете:

Наша поддержка и сопровождение во время курса:

Выбирайте свой вариант участия в программе

Что получите:

Участие в групповой программе включает:

Для участия в групповой программе заполните форму:

Индивидуальное сопровождение включает:

Для приобретения пакета «Премиум» заполните форму:

Кто ведет программу